LE PARCOURS TRIPLE A
Définition de l’ovale du visage, double menton, cou ridé, plis autour de la bouche, regard fatigué : apprenez les exercices, les massages et les gestes ciblés pour travailler les zones qui vous préoccupent.
Une méthode progressive pour mieux comprendre votre visage, apprendre les bons gestes et construire vos routines.
6 modules sur 6 semaines.
Une séance guidée pour prendre du temps pour votre visage et votre cou, retrouver les gestes et varier vos routines. Chez vous, sans avoir à vous montrer, au moment qui vous convient.
Faites pause, reprenez une séquence, pratiquez en plusieurs fois ou avec votre compagne. Aucun achat préalable de formation n’est nécessaire.
Découvrir les ateliers ATTRACTION
Votre visage
Les contours de votre visage sont moins nets ? Les sillons autour de la bouche se creusent ? Votre cou manque de mobilité et votre mâchoire accumule les tensions ?
ATTRACTION vous propose des exercices et vous apprend des massages ciblés pour travailler les muscles, les tensions et les tissus, en réponse à ce que vous souhaitez améliorer.
Vos gestes
Faut-il relâcher, mobiliser, masser ou exercer ? Vous apprenez à choisir le geste adapté plutôt qu’à tout travailler de la même manière. Puis vous assemblez les séquences autour de ce qui compte pour vous.
Le premier module vous donne les bases de l’anatomie et de la physiologie du visage.
Les modules 2, 3 et 4 vous apprennent les bons gestes et les routines pour les différentes zones : cou et mâchoire, pommettes et ovale, front et regard.
Le module 5 vous fait découvrir le face taping, une technique étonnante.
Le dernier vous aide à construire vos rituels personnalisés, adaptés à vos priorités et à votre quotidien.
1 — Comprenez votre visage, apprenez les bases
Commencez par les bases de l’anatomie et de la physiologie du visage : les muscles, les tissus et leur fonctionnement. Apprenez à repérer les tensions et à comprendre ce que les différents gestes cherchent à travailler. Des premières démonstrations vous aident à placer vos mains et à aborder les modules suivants avec des repères clairs.
2 — Détendez votre cou, votre nuque et votre mâchoire
Votre cou se marque, votre nuque manque de mobilité et vous avez tendance à serrer les dents ? Découvrez des exercices et des massages pour retrouver de l’aisance, relâcher les tensions et travailler votre port de tête. Assemblez les gestes dans une routine dédiée, facile à retrouver et à pratiquer.
3 — Redonnez du galbe à vos pommettes, travaillez votre ovale
Double menton, bajoues, plis autour de la bouche : vous savez ce qui vous gêne, mais pas forcément quels gestes pratiquer. Découvrez des exercices et des massages ciblés pour travailler vos pommettes et les contours de votre visage. Assemblez ces gestes dans un rituel que vous pouvez reproduire chez vous.
4 — Détendez votre front, prenez soin de votre regard
Ride du lion, front tendu, paupières gonflées ou regard fatigué : apprenez à distinguer ce que vous observez, puis découvrez les gestes correspondants. Vous aborderez également les gestes de drainage lymphatique du visage et leur place dans vos routines. Composez une routine d’exercices et de massages ciblés pour détendre vos expressions et prendre soin des zones qui marquent votre regard.
5 — Découvrez le face taping
Et si de simples bandes adhésives vous aidaient à travailler autrement les tensions et les plis d’expression ? Découvrez le face taping, une technique étonnante qui utilise des rubans adaptés à la peau, placés sur des zones précises du visage. Apprenez les placements, la pose et le retrait, puis ajoutez cette nouvelle pratique à vos rituels du soir.
6 — Créez les routines adaptées à votre vie
Adaptez votre pratique à votre quotidien, que vous ayez seulement quelques minutes disponibles ou le temps d’une séance complète. Retrouvez les enchaînements que vous avez construits au fil de la formation : regard, ovale, mâchoire et cou. Choisissez votre routine selon le moment, alternez les zones et préparez votre visage avant une occasion importante.
ATTRACTION privilégie vos mains : une pratique simple, accessible et des gestes faciles à reproduire chez vous. Vous connaissez peut-être le gua sha ou les rouleaux de massage. Nous avons fait le choix de ne pas les utiliser afin de limiter les accessoires à acheter et de vous permettre de pratiquer avec votre principal outil, toujours à disposition : vos mains.
À préparer
Un miroir et une installation confortable.
Une huile pas trop grasse pour certaines séquences.
Du tape adapté et de petits ciseaux pour le chapitre concerné.
Comprendre et apprendre
Vous ne repartez pas avec une liste d’exercices dispersés. Les explications et démonstrations vous conduisent vers des séances guidées et des routines à choisir selon votre temps et vos priorités.
Les explications pour comprendre.
Les démonstrations pour apprendre.
Pratiquer et poursuivre
Comme lorsque vous organisez vos séances de musculation par groupes musculaires, vous pouvez répartir vos routines du visage par zones : le cou et la mâchoire un jour, les pommettes et l’ovale un autre, puis le front et le regard. Vous apprenez à organiser votre pratique plutôt qu’à tout faire chaque jour.
Les séances guidées pour pratiquer.
Les repères et fiches de routines pour retrouver les enchaînements.
Le plan de continuité pour organiser la suite.
Vous ne restez pas seul avec vos questions. Les rencontres et le groupe WhatsApp réunissent les participants aux formations du parcours Triple A pour faire le point, partager leur expérience et s’entraider.
RENCONTRES EN VISIOCONFÉRENCE
Une rencontre collective toutes les deux semaines pour poser vos questions, faire le point et échanger. Les questions peuvent être transmises en amont pour préparer les réponses et les regrouper par thème.
REPLAYS
Retrouvez les enregistrements des rencontres dans l’espace membre collectif. La bibliothèque s’enrichit au fil des séances.
GROUPE WHATSAPP
Un groupe pour poser vos questions, partager vos avancées et échanger autour des thèmes du parcours Triple A. Les participants peuvent aussi s’entraider et partager leur expérience, dans un cadre constructif et bienveillant.
Accès sans limitation de durée. Cet espace ne comprend pas de coaching individuel permanent ni de disponibilité immédiate.
Les rencontres sont enregistrées ; les participants en sont informés à l’avance.
L’accompagnement est commun. L’accès aux contenus pédagogiques correspond aux formations que vous avez achetées.
Découvrir le cadre collectif
Protéines, collagène, vitamine C, sommeil et habitudes alimentaires : la formation aborde l’alimentation, la micronutrition et le mode de vie, en complément du travail sur le visage et le cou.
Les compléments pertinents sont expliqués au fil des chapitres, puis récapitulés pour vous aider à choisir selon vos besoins.
ATTRACTION est une formation autonome, accessible sans avoir suivi ALLURE.
Les deux formations répondent à des préoccupations complémentaires : ALLURE vous aide à agir sur les difficultés à perdre du poids, le manque d’énergie et les problèmes de sommeil ; ATTRACTION vous accompagne pour retrouver un visage plus tonique, des contours mieux définis et davantage de souplesse dans le cou.
Chacune peut être suivie indépendamment ou associée à l’autre dans une même démarche.
Prenez votre visage en main et développez votre charisme.
Apprenez à prendre soin de votre visage et de votre cou avec une méthode structurée, des routines que vous maîtrisez et un accompagnement pour avancer.
Formation ATTRACTION
Des bases solides aux gestes que vous maîtrisez, jusqu’aux routines qui trouvent leur place dans votre quotidien.
Accès aux contenus et à l’accompagnement collectif
Contenus de la formation accessibles pendant 2 ans.
Rencontres et replays : 6 mois à compter de l’inscription.
Six modules pour apprendre les gestes, pratiquer les séquences et construire vos routines visage et cou, avec l’accompagnement collectif décrit sur cette page.
Pour faire le point sur votre situation et mieux comprendre où vous en êtes, répondez à notre Quiz Radar gratuit : il est conçu pour vous aider à y voir plus clair. Vous recevrez votre compte rendu personnalisé par e-mail et pourrez alors accéder à une masterclass offerte.
Nous y approfondirons les raisons pour lesquelles votre silhouette change après 50 ans, votre visage se marque et votre énergie diminue. Tout au long de cette masterclass, vous découvrirez des solutions concrètes pour agir au quotidien, en explorant les liens entre métabolisme, poids, qualité de la peau, vitalité et longévité.
Si vous souhaitez vous concentrer uniquement sur votre visage et votre cou, vous pouvez aussi accéder directement à notre formation ATTRACTION pour apprendre les bons gestes et construire vos routines.
Accéder à la formation ATTRACTION
Combien de temps dure la formation ?
La progression conseillée est de six semaines, organisée en six modules. Vous adaptez votre pratique à votre rythme.
Dois-je avoir suivi ALLURE ?
Non. ATTRACTION est autonome. Les deux formations abordent des dimensions complémentaires.
Faut-il acheter des accessoires ?
La méthode privilégie les mains. Un miroir, une huile pas trop grasse pour certaines séquences et le matériel de face taping constituent les éléments à préparer.
Dois-je tout pratiquer chaque jour ?
Non. Comme lorsque vous répartissez vos séances de musculation par groupes musculaires, vous pouvez alterner les zones du visage d’un jour à l’autre. Vous apprenez à choisir vos priorités et à organiser vos routines, plutôt qu’à tout pratiquer chaque jour.
Combien de temps ai-je accès aux contenus ?
Les contenus de la formation sont accessibles pendant deux ans. Les rencontres collectives et leurs replays sont accessibles pendant six mois à compter de l’inscription.
Les ateliers mensuels sont-ils inclus ?
Non. Les ateliers ATTRACTION constituent une offre indépendante. Découvrez leurs séances mensuelles et leurs formules sur la page dédiée aux ateliers ATTRACTION.
Accessibles sans achat préalable d’une formation.
Retrouvez de l’énergie, améliorez votre silhouette, prenez soin de votre visage et préservez votre autonomie : reliez ces objectifs dans une même démarche.
Pourquoi le métabolisme occupe-t-il une place aussi importante dans cette démarche ? Quelle place donner à l’alimentation, au sommeil, au mouvement et aux gestes du visage ? Découvrez comment votre santé, votre silhouette et votre visage s’inscrivent dans une même démarche de vitalité et de longévité.
Répondez gratuitement au Quiz Radar pour recevoir votre compte rendu personnalisé par e-mail et faire un premier point sur votre situation.
Le Quiz Radar vous permet d’accéder à une masterclass offerte pour mieux comprendre les liens entre métabolisme, minceur, qualité de la peau, vitalité et longévité — et découvrir de nombreux leviers concrets à mettre en pratique au quotidien.
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